Aanbevolen: 2 tot 3 sessies per week
De meeste gebruikers trainen 2 à 3 keer per week, 20 minuten per sessie. Dat is voldoende voor duidelijk resultaat. Omdat je thuis traint, is het makkelijker dit vol te houden dan een sportschoolritme.
Combineer met een actieve leefstijl
EMS vervangt geen gezonde voeding of beweging, maar versterkt het effect ervan. Combineer thuis EMS trainen met dagelijkse wandelingen of andere lichte activiteiten voor de beste resultaten.